Luciana Santtana | Despertar da Consciência

"As borboletas nos ensinam que para evoluir é preciso passar por uma grande metamorfose" . (Autor desconhecido) Borboletas são mensageiras espirituais e aparecem sempre como um sinal do universo para você, perceba a sua presença em determinados lugares e o que ela quer transmitir de ensinamentos e reflexões para este momento em que você está na vida, apenas sinta a mensagem através da sua intuição e mergulhe nas 5 lições que aprendi com essas fadas. Não é difícil observar o dançar das borboletas quando estamos em contato com a natureza, estão por todos os lados e por vezes fazem o ar parecer até mais leve, infelizmente nas grandes metrópoles essas "fadas" quase não aparecem, mas se aparecer, atente-se à mensagem e contemple o momento como um despertar para algo dentro de você. Borboletas significam mudanças, transformação e novos ciclos, esteja aberto para o novo na sua vida e deixe fluir. Na minha humilde jornada durante uma meditação de 45 minutos pude parar

Em inglês a palavra Mindfulness quer dizer "atenção plena" que trata se de  um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, sensações do presente e atividades,  quando sintetizamos e falamos sobre Mindful Living falamos sobre a nossa vivência de forma consciente, a maneira oposta do famoso "piloto automático" ao qual vivemos 47% do tempo de uma vida inteira. Os benefícios do Mindful Living ou Mindfulness se traduzem em redução do estresse e ansiedade, melhorias na saúde, bem-estar mental, maior adaptabilidade e maior apreciação na vida. Mas antes da prática do mindfulness, como posso despertar para consciência? Antes de dizer como, vamos ao porque devemos estar 100% presentes no aqui e agora para toda e qualquer ação e também, qual a importância disso para a nossa saúde mental. Primeiro é importante lembrar que assim como citado no primeiro parágrafo, passamos quase metade de nossas vidas pensando em tudo, menos no aqui